每個家長肯定都希望自己的孩子能夠健康聰明的長大,那肯定就要吃有助于大腦發育的食物,其實也不全是,健康的營養搭配才能讓孩子更健康聰明的長大。
兒童聰明營養食譜一
中餐:茄泥肉沫 +米飯或咸粥
材料:茄子半個、肉沫50克;蒜、植物油各少許
做法:茄子煮熟后,去皮壓成茄子泥,油鍋熱后將肉沫燒熟,再下入茄泥混炒幾下加蒜即可。
功效:補虛、補五臟、潤皮膚、強身健腦。
晚餐:水餃一碗+牛奶一杯(200ml)
材料:面粉60克、豬肉30克、雞蛋10克、豆腐干10克、胡蘿卜40克、牛舌餅30克、餃子原湯。